English
Español
Português
العربية
日本語
한국어
Tiếng Việt
ພາສາເຄຍລະມັດ
ไทย
Овладейте научными знаниями о женской гигиене для постоянной защиты физического и психического здоровья
2025/08/27 16:00
Корреспондент Доу Бао: С ростом осведомленности в вопросах здоровья, женское здоровье постепенно стало центром общественного внимания. Однако многие женщины по-прежнему не понимают, как важно соблюдать ежедневную гигиену, что может привести к гинекологическим проблемам. Недавно корреспондент взял интервью у экспертов в области гинекологического здоровья и собрал практические знания о женской гигиене, чтобы помочь женщинам с научной точки зрения защитить свое здоровье.
Что касается ежедневной гигиены, эксперты подчёркивают, что основным принципом является «умеренная очистка». Влагалище обладает функцией самоочищения, а чрезмерная очистка, напротив, нарушает нормальный баланс микрофлоры и снижает резистентность. Женщинам рекомендуется ежедневно промывать вульву тёплой проточной водой, при этом нет необходимости использовать различные очищающие лосьоны или проводить интравагинальные орошения. При очистке следует соблюдать порядок «спереди назад», чтобы избежать попадания бактерий из ануса во влагалище и снизить риск инфицирования.
Уход во время менструации – важная часть женской гигиены, и правильный уход может эффективно снизить риск гинекологических заболеваний. Специалисты напоминают, что во время менструации следует часто менять прокладки или тампоны. Как правило, прокладки следует менять каждые 2–3 часа, а частоту замены тампонов можно регулировать в зависимости от количества менструальных выделений, но не более 8 часов, чтобы избежать размножения бактерий. Выбирайте средства гигиены от проверенных производителей, сертифицированных по качеству, и обращайте внимание на дату производства и срок годности. Во время менструации следует избегать интенсивных физических нагрузок, уделять внимание отдыху и поддерживать эмоциональную стабильность, чтобы предотвратить влияние эндокринных колебаний на здоровье.
Не стоит пренебрегать выбором нижнего белья и соблюдением правил гигиены. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение хлопковому белью, поскольку оно хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, что способствует уменьшению влажности в области вульвы и снижению вероятности заражения плесенью. Нижнее белье следует стирать отдельно, избегая стирки вместе с носками, верхней одеждой и т. д. После стирки его следует просушить на солнце для стерилизации, а также избегать сушки на воздухе в тени. Не следует носить слишком обтягивающее нижнее белье, чтобы не нарушать местное кровообращение и воздухопроницаемость, а также не повышать риск гинекологического дискомфорта.
Кроме того, эксперты развеяли некоторые распространённые заблуждения. Некоторые женщины считают, что «частое использование ежедневных прокладок более гигиенично», но на самом деле ежедневные прокладки плохо пропускают воздух. Длительное использование прокладок легко может привести к локальному увлажнению, что, в свою очередь, увеличивает риск инфицирования. Не рекомендуется использовать их регулярно в периоды, когда менструации не происходят. Некоторые женщины также ошибочно полагают, что «гинекологические лосьоны могут предотвратить заболевания». На самом деле, здоровым женщинам не нужно полагаться на лосьоны, а злоупотребление ими может нарушить микрофлору влагалища и вызвать воспаление.
Наконец, эксперты призывают женщин уделять внимание своему здоровью, регулярно проходить гинекологические осмотры и при появлении таких симптомов, как зуд вульвы, аномальные бели и нерегулярные менструации, своевременно обращаться за медицинской помощью, чтобы не откладывать лечение. Научно обоснованное овладение гигиеническими знаниями и формирование хороших гигиенических привычек — залог сохранения физического и психического здоровья женщин.
